こんにちは。
ふじむらです。
実は最近ジョギングをおさぼり気味な感じです
やりたい気持ちとは裏腹な行動に…
筋トレもなかなか続かないんですが
スクワットで痩せやすい体作りができるらしいので
最近やっています。
どうせまた続かないんでしょ？(笑)的な感じも無くは無いですが
やれる時にやればよくって
きつい！っておもった+もう一回で
だんだん数を増やしていけばいいそうなので
なんだかできそう！っておもいます(笑)
お腹を引き締めたいんですが
腹筋を何回やっても効果はほぼ無いらしく
筋肉量の問題らしいのですが
筋肉量が上がると代謝が良くなって痩せやすくなるのですが
腹筋は筋肉の面積が小さくお腹だけを鍛えても筋肉量はそれほど増えないのだそう
スクワットで自然とお腹周りのお肉ちゃんがとれるらしいので
飽きるまで（をいっ）やってみようと思います。
ちなみに筋肉量を増やす時は
かかとを床につけてスクワット
引き締め効果ならかかとを上げると効果的なようですよ
夏が来る前にー！！
阿佐ヶ谷 美容室 美容院 Snowdrop
