こんにちは、
スノードロップ
夏も終わり、朝夜はだんだん涼しくなってきましたね。
さて、
夏が終わり、秋にさしかかる季節の変わり目に
なると、抜け毛多くなった気がすると思う方も
多いのではないでしょうか？
なぜ、秋は抜け毛が多くなるのでしょうか？
秋になると髪の毛を作っている毛母細胞
が冬に向けて、入れ替わるので
自然と抜け毛は増える傾向があります。
通常1日に抜ける毛髪は
約100本ほど抜けるのが普通ですが、
秋になると、約200本～300本抜けるので、
倍以上抜けるので、
抜け毛が多くなったと感じるようになります。
しかしながら、抜け毛が増える原因は他にも
あります。
その原因に思い当たることがあれば、
それだけ、さらに抜け毛が増える可能性があります。
秋の抜け毛が増える原因は？
①夏の頭皮への紫外線
夏休み、お盆休みに 海、川、山で
キャンプ、バーベキューをしたりして、
外で紫外線を頭皮に受ける事が増えるので、
頭皮に強い紫外線ダメージを受けやすくなします。
②睡眠不足
暑い夏の夜は、寝苦しく、眠りも浅くなったり、
なかなか寝つけない時もあります。
髪の毛の成長ホルモンが睡眠中に分泌されるので、
髪も十分な睡眠をとったほうが、抜け毛も少なく、
健康な髪が生えてきます。
③夏の気温の高さによる汗で頭皮環境が悪くなります。
夏、頭皮にも汗をかくことも多いはず。
汗をかくと頭皮にホコリなどの汚れがつきやすくなり、
雑菌が繁殖してしまいます。
帽子をかぶると、蒸れるので、頭皮環境悪化につながります。
④エアコンによる頭皮の乾燥、血行不良
また シャワーでの入浴による血行不良
職場などのビル空調の環境で働いている方も多いはず、
知らぬ間に頭皮も乾燥、一括空調だと特に女性は
寒いと感じることも多いと思います。
寒いと血行不良になりやすく、頭皮も血液の循環が
滞ると、抜け毛の原因にもなります。
⑤夏バテによる栄養不足、血行不良
夏に冷たい飲み物や食べ物ばかりで、
さっぱりした食生活（そば、そうめん、ビール）
ばかり摂取していると、
体内で生成できない必須アミノ酸の含んだ食事と
バランスの取れた食生活を心がけましょう。
どうしたら、秋の抜け毛対策できますか？
①バランスの良い食事
髪の毛はタンパク質で構成されているため、
大豆などの良質なタンパク質の摂取が重要です。
例： 大豆、卵、牛乳、肉類・・・・
②十分な睡眠
③毎日のシャンプーの仕方に気をつける、
血行が良くなるようお風呂につかる。
頭皮を強くこすりながら、洗うと頭皮自体に良くありません。
シャンプーに含まれる洗浄成分ができるだけマイルドなもので
頭皮を軽くマッサージするように洗い、日常で付いた
汚れや汗を取りのぞきましょう。
洗うタイミングも重要です。
寝ている時に髪の成長ホルモンが出ているので、
夜、洗髪して、できるだけ頭皮の状態を整えておくこと
が大切です。
④ 頭皮の乾燥対策に頭皮用のケア商品を使う
顔、体も乾燥対策でボディローションや保湿力の高い化粧品にを
乾燥すると使うのと同じように、
頭皮用の化粧水や育毛剤、頭皮用トリートメントで、
頭皮にも夏の紫外線や、エアコンなどによる乾燥
に対して、保湿が必要です。
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秋、頭皮の状態が気になる方
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