冬になると「頭がかゆい」「フケが出やすい」「抜け毛が増えた気がする」と感じる方が多くなります。実はこの時期、頭皮は顔や体以上に乾燥しやすく、とてもデリケートな状態になっています。健康な髪を育てるためには、冬こそ頭皮ケアが重要です。
■ 冬の頭皮が乾燥しやすい理由
冬は空気が乾燥しているうえ、暖房の使用で室内の湿度も低下します。また、夏に受けた紫外線ダメージが回復しきらないまま冬を迎えることも多く、頭皮のバリア機能が弱まりがちです。さらに寒さによる血行不良も、頭皮トラブルの原因になります。
■ 頭皮の乾燥が引き起こすトラブル
頭皮が乾燥すると、かゆみやフケ、赤み、湿疹などが起こりやすくなります。ひどくなると抜け毛や細毛につながることも。
また、頭皮と顔の皮膚は一枚でつながっているため、頭皮環境の悪化はお顔のたるみやくすみに影響することもあります。
■ 冬の頭皮ケア① シャンプーの見直し
洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥を悪化させます。冬はアミノ酸系などのマイルドな洗浄成分を使った、頭皮にやさしいシャンプーがおすすめです。
ゴシゴシ洗わず、指の腹でやさしくマッサージするように洗い、すすぎ残しがないようしっかり流しましょう。
■ 冬の頭皮ケア② 保湿と血行促進
頭皮も「保湿」が必要です。お風呂上がりの清潔な頭皮に、スカルプローションや美容液を使うことで、乾燥を防ぎ健やかな状態を保てます。
あわせて、指の腹で軽くマッサージを行うと血行が促進され、髪に必要な栄養が届きやすくなります。
■ 冬の頭皮ケア③ しっかり乾かす
濡れたままの頭皮は雑菌が繁殖しやすく、かゆみや臭いの原因になります。自然乾燥は避け、ドライヤーでしっかり乾かしましょう。ただし、近距離で熱風を当てすぎないよう注意が必要です。
■ まとめ
冬の頭皮ケアは「乾燥対策・やさしい洗浄・血行促進」がポイント。毎日のケアを少し見直すだけで、頭皮環境は大きく変わります。健やかな頭皮は、美しい髪への第一歩。冬こそ、頭皮をいたわる習慣を取り入れてみてください。
