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ぽっこり

こんにちは。

ふじむらです。

夜のジョギングでひっこんだお腹も

お正月休みの不摂生のおかげで

すっかり見る影もないです(苦笑)

脂肪を燃焼させるには有酸素運動というイメージですよねー。

初めに無酸素運動を少ししてから

有酸素運動をするのが効率的っていうのを見ました!

なので

無酸素運動の腕立てふせや腹筋運動を少ししてから

有酸素運動のジョギング、ウォーキング、水泳などをするのが良いようですね!

運動不足にならないように継続ですね♪

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