こんにちは。
ふじむらです。
夜のジョギングでひっこんだお腹も
お正月休みの不摂生のおかげで
すっかり見る影もないです(苦笑)
脂肪を燃焼させるには有酸素運動というイメージですよねー。
初めに無酸素運動を少ししてから
有酸素運動をするのが効率的っていうのを見ました!
なので
無酸素運動の腕立てふせや腹筋運動を少ししてから
有酸素運動のジョギング、ウォーキング、水泳などをするのが良いようですね!
運動不足にならないように継続ですね♪
阿佐ヶ谷 美容室 美容院 Snowdrop